w domu

[...] a przy okazji fatu ma nie wiele. Reszta już wg uznania. Zazwyczaj mieszczę się w okolicach 15g fatu na placek :-P Ja pizzę... Jem w lub z pizzerii. Nie chce mi się rzeźbić w domu. Poza tym chodzi też o wyjście z domu ;-). Także do końca nie wiem ile czego leży więc... Mam w dupie ile to btw i kcal. Wczoraj trening nóg po nocce, weszło mega [...]

[...] być tutaj ostrożny żeby nie przesadzić z ilością ćwiczeń i serii bo to jest istotne. Jeśli chcesz wzmocnić tylko rdzeń to z powodzeniem wystarczą Ci 3 treningi w tygodniu w domu, oparte na wszelkich wersjach planka bo to doskonałe ćwiczenie, które zaangażuje wszystkie mięśnie rdzenia. Dobrze wykonany plank będzie angażował nie tylko mięśnie [...]

[...] Wzrost 170cm Staż 14 miesięcy Waga po redukcji z 78 aktualnie 61 i jestem na zerze kaloryczny od 2 tygodni. Jeszcze z tydzień i zmierzam zacząć masę ;) Plan pod siłownie w domu: Ławka regulowana, stojaki, drążek, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle, gumy. 1. Push 1.Wyciskanie sztangi ławka prosta 4s 2.OHP 4s 3.Unoszenie hantli bokiem 3s [...]

[...] gdzie dużo paczek ze względu na ich długość nosimy w dwie osoby na ramieniu. Staram się zmieniać co chwile ramię ale czuję że zaczyna wysiadac mi core i brzuch. Zawsze były to moje słabe strony i chciałbym je wzmocnić z tym że potrzebowałbym ćwiczeń bez obciążania odcinka lędźwiowego i to ćwiczeń w domu bez sprzętu. Macie jakieś rady?

W domu to jednak w domu :-))

sam fakt bycia w domu dziala juz kojaco:)

[...] betaserc i flunarizinum. Jest spora poprawa. Udałem się również kilkukrotnie do fizjoterapeuty. Zrobił co miał zrobić i dal ćwiczenia na odcinek szyjny do wykonania w domu. Jednak chciałbym spowrotem zacząć ćwiczyć też inne partie. W tej chwili jestem za granicą i posiadam hantle oraz gumy. Czy można w ogole trenować? Jakie partie moge [...]

Ten tydzien mam jeszcze odpoczywac , za tydz w pon wizyta u fizjo . No i w domu inna bajka .

[...] np. od sfd, ja stosuję od lat i jestem zadowolony. Co do tranposrtowania to musisz sobie uświadomić, że kreatyna to suplement działający długofalowo a nie doraźnie, więc nie musisz go brać ze sobą żeby wziąc porcję np. przed treningiem, bo tak samo będzie działać jak ją przyjmiesz rano przed wyjściem z domku, czy wieczorem po powrocie od domu

Można też hodować sobie kurczaki w domu i karmić je tym co pochodzenia naturalnego lub kupić mięso w sklepie, no to takie samo możemy użyć porównanie...

[...] poza tym osobiście miarką się w ogóle nie sugeruję tylko zawsze wagą, a co do miarek to wręcz czasami się zastanawiałem po co do każdego opakowania jest dodawana, bo przez jakiś czas je odkładałem, ale jak nazbierała się cała torba to wywaliłem do plastików, ale jeżeli chcesz to podaj adres to mam pewnie jeszcze w domu z 15 to Ci wyślę :-)

[...] na wieczór będą wyniki Pytales wczoraj o te moje kalorie i troszkę sie poschizowalem ze malo jem i wgl, na zdjęciu jest miska na jutro 3 posiłki to ryz i mięcho a na kolację orzechy i białko, dodam ze jest to dzień w pracy tzn dzisiaj jade nockę do ok 10 rano później odpoczynek do okolo 20 i spowrotem nocka do domu raczej zerowy wysiłek fizyczny

Czas szybko mija, chwila męki i będziesz robił to co lubisz Jak się siedzi w domu bezczynnie i ma się tylko jedną funkcjonalną rękę , to czas bardzo wolno upływa.....;-) nawet pisanie jedną ręką jest mało komfortowe :-)) Ale spoko , jeszcze tak jakieś 4 tygodnie i ściągam ortezę :-))

[...] ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 100.3kg waga z tendencja do normowania się lekko powyżej 100. Jakość też lepsza, mam wrażenie , że skóra też wygląda lepiej. jeszcze pozostałości w domu przedszkolnego kataru, w trenignach nie przeszkadza ale gardło smyra ciagle i nos lekko przytyka. Siła idzie całkiem fajnie - dzisiaj atak na Hipy 202kg i rdl 156kg Jak [...]

Dzis wypisują mnie ze szpitala , zobaczymy jak bede sobie radzic w domu ale juz mam dosyc tu leżenia A lekarze nic Ci nie przypisują?

Dzis wypisują mnie ze szpitala , zobaczymy jak bede sobie radzic w domu ale juz mam dosyc tu leżenia

Zwierzak to jest najlepsze lekarstwo imo Tylko tu trzeba po prostu je Kochać(bo jak ktoś np. trzyma dla samego "trzymania "to to jest bez sensu), a ty Kochasz zwierzaki i to wystarczy ;-)to lepsza terapia niż pasożyt/głowolog wyciągający pieniądze i przepisujący pseudo "leki" , pies czy kot to jest coś wspaniałego w domu ;-) Pzdr uciekam

chodzi o to by kalorie sie zgadzały i produkty były odpowiednie, jak w domu burgery, tortille sobie zrobisz sam to i na tym schudniesz, a sporo osób mysli że to nie zdrowe, zerknij sobie do działu kuchnia są dzienni co jedzą urzytjkownicy forum czy dzienniki [...]

[...] witaminie c jakimś innym suplemencie jak Ci się zmieści to i w opakowanie po kinder niespodziane możesz wsypać, jesli np po siłowni chcesz brać mozesz przygotowac sobie ją w domu w szejku jakimś czy całe opakowanie wziać, wsypać do buzi popić wodą i gotowe, poza tym po treningu nie musisz od razu na kreatyne się rzucać, mozesz do domu przyjechać [...]

nada się, akurat 28 mm to standardowa średnica, ja sam mam w domu takie fi na gryfie i hantelkach. pomyśl czy chcesz się bardziej rozwijać i moze zakupić coś co więcej wytrzyma